Arrivée marathon de Paris Avril 2014. Son résultat ; 250ème DELIGEARD JEAN – FRANCOIS FR cat. Remerciement à Philippe pour son accompagnement…et ses conseils..départ encore trop rapide pour les papy’s diesels. Moyenne des 23 premiers en V3… 4:30:33 … …donc un Marathon en 4 h30 se fait à 9.37 kil/h soit 6:23 mn/kil…est-ce possible pour mon prochain ?? En effet, le dénivelé positif cumulé total n'est que de 43 mètres. Pour finir dire merci dans l’ordre à Bob sans qui rien ne serait possible et lui dire que lui aussi vas bientôt devenir marathonien ! Aucun ne pouvait imaginer qu’ils étaient déjà arrivés à Brive et qu’ils allaient s’y retrouver. Pour le meilleur et pour... Pascal Fioretto est né en 1962 à Saint-Étienne. mar., 8 oct. 2013 11:16 Heure – Marche et Footing retour de la Poste par coach_ironman_nice_2014 – Type d’activité: Course à pied | Type d’événement: Entraînement | Parcours: Marathon de Montpellie…Keep Cool…en retournant de la Poste de Saint Clément déroulons tranquillement. Marathon de Montpellier le 13 octobre (inscription OK ) Marathon des Alpes Maritimes (Marathon06 ) le 10 novembre (inscription OK ) 20km de Montpellier normalement le 24 novembre. Le Marathon représente un rêve pour de nombreux runners, nous mettons donc tout en place afin de t’accueillir dans les meilleures conditions avec un tracé méticuleusement pensé et adapté à la performance. Ma Suunto donne 54 ml / kg / min pour la VO2, CYCLISME PAR BOB LE AUJOURD’HUI jeudi 16-10 @ 10:20 Petite sortie sur petit plateau…objectif fréquence – Et oxygénation des muscles….séquence à 100 tours minutes pour une sortie avec une moyenne de 77 pour une fréquence cardiaque moyenne de 132 avec des pics à 162 sur 36 kms à 23.6 kms/h de moyenne pour un d+ de 196, NATATION EN PISCINE PAR BOB LE VENDREDI 17-10 @ 16:55 – Piscine avec plaquettes + Pb ou sans Recommençons gentiment notre entrainement avec accessoires….il fait chaud dans cette piscine olympique…32 mouvements/min.Fréquence de mouvement maximale sur une distance de 1100 mètres en 29:14 115 SWOLF moyen. Régime cétogène ou Low Carb : est-ce efficace ? Commentaire de l’ami Arnaud: “Je tenais à dire un immense bravo à bob ! Une nouvelle fois, c’est le franco-marocain qui a le premier franchi la ligne d’arrivée, au bout de 2h16’33. Au programme de ce Marathon de l’Hortus dans la cadre du Festa trail Pic Saint Loup 2011, une course de 44 Km, un dénivelé de 1913 mètres positifs. Enorme Exploit et surtout un vrai RESPECT !!! Aux 42,2 km s’ajoutent 1519m de dénivelé qui expliquent peut être le temps « record »⏱. Après une arrivée tardive la veille à Montpellier, nous partons de bonne heure et de bonne humeur, en famille, vers le village marathon. L'enquête de Julien Venesson montre au contraire qu'en éliminant le blé de votre alimentation, vous pourriez être en meilleure santé. 2013 7:37 Heure – Pompignan par Notre Dame de Londres par coach_ironman_nice_2014 – Type d’activité: Cyclisme | Type d’événement: Entraînement | Parcours: Half-ironman Carcassonne – 89 kms en 3h56:30 soit 22.6 km/h avec un dénivelé positif de 833 mètres – Arrêt Notre Dame de Londres pour prendre de l’eau et pisser…Arrêt bas de Saint Jean de Cuculles ( seulement pisser ) ensuite juste pour voir Petit CàP après 90 km vélo par coach_ironman_nice_2014 Type d’activité: Course à pied | Type d’événement: Entraînement | Parcours: Half-ironman Carcassonne – Juste pour voir et sans conviction…mais ça le fait lentement. Celui-là était vraiment magnifique. Dim. : Saint-Gély – Les Matelles – St-Mathieu-de-Tréviers – D1 (vers Pic) droite Valflaunès – Lauret (point de rupture) – Sauteyrargues – Vaquières – Fontanès – Ste Croix de Quintillargues – Assas – St Vincent de Barbeyrargues – Prades le Lez – Source du Lez – Saint-Gély. : 2:22 min/100 m FC Moyenne 100 et maxi 144 – Allons chercher notre restaurant en marchant Type d’activité: Marche | Cherchons notre restaurant Thaï pour grignoter quelques insectes source de protéines retour aux sources privilégiant nos instincts primaires endormis. 14.12.2012 – 11:28 Course en Parka Durée 00:21:02 Distance 4,20 km lun., 5 août 2013 8:42 Heure – Préparons le Half-ironman de Carcassonne par coach_ironman_nice_2014 Activity Type: Road Cycling | Event Type: Training | Parcours: Half-ironman Carcassonne Le Half-ironman de Carcassonne parcours cyclisme environ 1300 mètres de dénivelé positif sur 87 km en moins de4 heures , ce matin 95 kms en moins de 4 heures…je commence à être dans les temps 24 km/h de moyenne sur un dénivelé + de 880 mètres…just finisher. *** Prochains challenges 15 aôut Sprint Embrun avec Sonia Surf, Jeff ( mon coach de la première heure ) et Cyrille qui met la barre un peu plus haute – LoL (EmbrunMan) . mer., 23 oct. 2013 9:06 Heure – My Asics and Jeff – par coach_ironman_nice_2014 – Type d’activité: Course à pied | Type d’événement: Entraînement | Parcours: Marathon06 – Asics me dit: « 16 km Rythme de course en 6:09 min/km si tu veux faire ton Marathon en 4h19″ et Jeff me dit » 16 kms en 6:30 ton allure Marathon pour finir en 4h30 » Donc je pars pour et réalise 17 kms à 6:27 min/kil avec un dénivelé positif de + 208 et une FC Moyenne de 152. Pour le SEMI , le circuit est commun au marathon jusqu’au demi tour que vous retrouvez après St Juéry. premiers 800 mètres 14:36 seconds 15:20 troisième 16:54…il me reste à travailler ma régularité et mon flux énergétique et je devrais théoriquement arriver à boucler 2400 mètres en 43:08…pour juin 2014. 10 km du Canal de Périgueux. A.H : Au départ du peloton, nous étions un bloc puis petit à petit, avec deux kényans et moi, nous nous sommes retrouvés en tête. Arnaud, Cyrille, Patrick, Vincent et les autres…. Cause caritative. Marche . 12.12.2012 – 18:00 Musculation Cuisses Duration 01:35:40 HR Avg 97 bpm 20 MARS _ MARATHON DE MONTPELLIER. A.H : Moi, je suis abonné à Montpellier (rire), comme me le dit l’organisateur du marathon, c’est ma troisième victoire d’affilée ici, donc je serais de nouveau présent l’année prochaine. Créé en 2005, le marathon Seine-Eure se caractérise avant tout par la grande platitude de son parcours. La première étape de ce 35e MARATHON DES SABLES n'a ménagé personne : les… Lire. Le marathon part d'une altitude de 28 m et arrive à … Il n'y aura qu'un seul ravitaillement, aux 5 km. La semaine dernière, j’ai fait une belle course, aujourd’hui encore. dim., 19 oct. 2014 10:46 Heure – Accompagnons notre ami Stephane par coach_ironman_nice_2014 – Type d’activité: Course à pied | Type d’événement: Course | Parcours: Marathon de Montpellie… J’avais convaincu mon ami de venir faire ce Marathon….mais ayant fait il y a 15 jours l’ironman de Barcelone, je lui ai demandé de simplement l’accompagner quelques kms…et puis l’un dans l’autre je l’ai accompagné sur 23 kms +3 km de marche pour aller jusqu’au stade Bougnol et 4 à 5kms pour revenir de Saint Eloi…pas de bus…LoL…j’ai seulement suivi son train c’était sa course et fait une petite vidéo souvenir. Club des sports de Chamonix ; Mentions légales; Contactez-nous. Montpoul est le diminutif de « mon poulet » qu’on utilise 500 fois par jour, pour caractériser un ami qui nous est cher. Il s’agit d’un Premier tour de reconnaissance vitesse moyenne 22.4 et les deux tours suivants à 27.6 km/h Type d’activité: Transition | Type d’événement: Course | Parcours: Embrun Sprint 15 août 03:20 au Garmin – Type d’activité: Course à pied sur 5 kms | Type d’événement: Course | Parcours: Embrun Sprint 15 août Pas très plat comme parcours, mais agréable avec une bonne ambiance et le seul chrono acceptable de 30:01 (Tous les Résultats ici ). DANS CETTE ATTENTE…Allons soutenir Cyrille GUILLOUX …dans sa quête d’absolu…vers l’étoile. en collaboration avec la ville de Nîmes. C’est la plus petite des courses proposées par les organisateurs des Trail des Crêtes du Chablais, et qui se déroulaient le week-end dernier à Châtel, aux Portes du Soleil. mar., 1 oct. 2013 9:51 Heure – 72.6 kms Allons à Notre Dame de Londres et retour par St Martin par coach_ironman_nice_2014 – Type d’activité: Cyclisme | Type d’événement: Entraînement | Parcours: ironman Nice – ébauche – Mon objectif du matin 24km/h de moyenne pas atteint puisque 23.8 réalisé…fréquence de pédalage 72 en légère amélioration sur cette distance et avec un dénivelé + de 576 mètres..pour le reste FC moyenne 131 bpm…ensuite transition et petit run de 4 km Type d’activité: Course à pied | Type d’événement: Entraînement | Parcours: Marathon de Montpellie…Sensation pas trop mauvaise et les mollets sont pas contractés pour faire ces 4 ks à 6:41 min/km FC Moyenne 145, Mercredi 2 novembre 2013 – Repos – Recherche d’une salle de Musculation dans ma zone pour les mois de Novembre – Décembre – Janvier, Avec heure d’ouverture me convenant et équipement me permettant de muscler mes petites cuisses en priorité et le reste en accessoire et une possibilité de rejoindre cette salle en courant ou en vélo ( de préférence piste cyclable ). Dans les coulisses de l'Histoire, comment les présidents usent et abusent de leur pouvoir. “Bon ça c’est fait : 3h38’45 ! En coulisses, douze jours de préparatifs pour les bénévoles. Participation 1200 inscrits en individuel , et 825 arrivants et 820 classés. 24/03/2013 Accompagnement de Cyrille au VENTOUX Le Havre a connu tout au long de son histoire le destin particulier d'une cité se développant par ruptures successives. Programme. ... le manque d'info sur le dénivelé (montpellier n'est certe pas plat mais les courses qui ont un fort dénivelé en font état (même si celà n'aurait rien changé à mon temps, l'info aurait été sympa). puis je file voilà le sommet 1h39′ plus tard . Magnifique ultramarathon de 270km entre Toulouse et Montpellier : cette trace longe le Canal du Midi sur près de 200km jusqu’à Sète, entre chemins de halage et écluses. Distance / durée. Liens utiles. Ne courez pas trop vite et ne sollicitez pas trop votre corps. 21,0975 km. Je suis loin d’être fan de la course sur route, d’autant qu’au début, le moindre passage sur le bitume lors de mes sorties trail me faisaient mal aux genoux! L.N.M : Quels messages voudriez-vous transmettre aux personnes qui souhaitent se mettre à faire des marathons ? lun., 1 juil. Marathon de Montpellier : Le sujet d'aprés course. mar., 20 août 2013 17:50 Heure – Sprint décrassage pour sortie L. de demain par coach_ironman_nice_2014 Type d’activité: Cyclisme sur route | Type d’événement: Entraînement | Parcours: Half-ironman Carcassonne Testons notre capteur Garmin et nos nouvelles chaussures SIDI Carbones…Objectif fréquence fourchette 85-105…je suis encore trop bas 71 de moyenne avec un maxi de 101 pour une distance de 19.8 kms en 41:33 soit 27.7 kms/h. 10.12.2012 10:06 Semi-Marathon du lundi 01:58:38 pour 20.88 km, 11.12.2012 – 17:37 Musculation Petite séance du haut Publié le 12 octobre 2014Mis à jour le 6 novembre 2014, *** Retrouver et accompagné mon ami Parisien Stephane TAVANO sur une partie du parcours du Marathon de Montpellier le 19 octobre, DOUSSAN Robert FRA n°159 51 V3M [34] ASSO PARENTS BRISES TOBESPORT le 25 octobre à 16 h. Les 20 km de Montpellier si j’ai récupéré du Marathon06 pour le 30 novembre 2014. 20-03-2016 à 08:45 Départ : Place de la Comédie Montpellier. Pour finir, bien manger et bien dormir. Bises les amis .”, Commentaire de : “Cyrille Guilloux Quelle journée !! Ensuite Triathlon des Vendanges (annulé faute d’autorisation Mairie, je crois ) Frontignan 28 août, je le remplace par La foulée des Halles à Vauvert le 1er septembre . Descriptif. Une sacrée aventure ! Le cardio dans les cailloux et en montée 159 de moyenne avec la cafeine de 14h…et un max de 170.8.6 km/h de moyenne et très bonnes sensations en fin de course. Cette année, le parcours ne changera presque pas par rapport à l’année dernière. Avg Moving Speed: 9.4 km/h sur 5 kms Vitesse max. C’est une association née en 2017, de quatre amis Montpelliérain qui ont décidé de travailler ensemble afin dématérialiser leur concept de l’amitié. : 10.0 km/h – Meilleure allure: 3:54 min/km soit 15.4 km/h – FC moy. Rendez-vous le 28 novembre 2021 entre le theatre de verdure de nice et le palais des festivals de cannes en traversant les villes cotieres de Saint-Laurent-du-Var, Cagnes-sur-mer, Villeneuve-loubet, Antibes Juan-les-Pins et Vallauris Golf-Juan. Marathon d'Annecy Traces GPS > France dim., 7 juil. Décembre 2021. Un record qui date de 2014. Et Arnaud Rouquette Robert Doussan en SUPER FORMEEEEEEEEEEE ! Pour descendre 7 kms en 45:25 soit 6:25 et retour 10 kms en 01:04:08 soit 6:25 avec tout le faux plat du retour. D’une part, parce que j’ai été capable de gérer mon effort tout du long pour pouvoir encaisser physiquement le dénivelé et les difficultés du parcours. Le marathon de Montpellier a un coût moyen de 300 000 € supporté pour deux tiers par le club et pour un tiers par la ville. Dénivelé : 217mD+ Quelques mots en plus ... Marathon de Montpellier Métropole. 22.12.2012 – 12:40 Other Sport (domicile) avec MAPA Durée 04:12:42 HR moy 97 bpm QBRC 2013. Castelnau Muscles et Fitness dans le Palais des Sports équipement vétuste et en mauvais état horaires 9h15 à 13h30 et 17h30 20h30 Samedi de 14h à 17h30 fermé le dimanche et certainement jours fériés 93.50€ pour le trimestre. Cardio moyen 113 Maxi 149 VO2 max 34 ml/kg/min, lun., 12 août 2013 8:55 Heure – Dernier entrainement avant Embrun – Echauffement – par coach_ironman_nice_2014 Type d’activité: Course à pied tout terrain | Type d’événement: Entraînement | Parcours: Embrun Sprint 15 août Echauffement avant test fonction Triathlon – Type d’activité: Course à pied | Type d’événement: Entraînement | Parcours: Embrun Sprint 15 août Ce test est concluant…maintenant testons notre vitesse Sprint sur 8 kms avec un cardio Suunto Moyen 121 Max 155 avec Vo2 33 ml/kg/min vitesse moyenne en tout terrain 9.8 km/h et Maxi en sprint 19.4 km/h. mdr !!!!! – 35.58 kms à 25.5 km/h de moyenne, avec cadence moyenne de 80 et maxi 103 avec une FC moyenne de 135 et maxi 158. L’auteur nous invite ici à découvrir les arcanes du Palais-Bourbon, de ses règles et de son fonctionnement et nous permet ainsi de dépasser les clichés qui ne manquent pas sur cette institution.
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