FC Moyenne 141 pour un Max de 162 et l’index de Training Effect Garmin : 4.1 en forte progression. Si vous avez des questions ou des doutes sur la course, vous pouvez envoyer vos questions à notre forum de la Semi-Marathon de Montpellier. dim., 22 sept. 2013 8:33 Heure – Première sortie avec le Vélo Club de Saint Gely par coach_ironman_nice_2014 – Type d’activité: Cyclisme sur route | Type d’événement: Entraînement | Parcours: ironman Nice – ébauche – Bon petit groupe qui a un niveau supérieur en montée à votre serviteur…découverte d’un nouveau circuit à l’Ouest de Montpellier…et le mauvais naturel est revenu au galop…cadence pédalage moyenne retombée à 63 ..avec un maxi de 120 sur des bosses qui représente un dénivelé + de 678 mètres. Club Paiement Certificat Auto. lun., 5 août 2013 8:42 Heure – Préparons le Half-ironman de Carcassonne par coach_ironman_nice_2014 Activity Type: Road Cycling | Event Type: Training | Parcours: Half-ironman Carcassonne Le Half-ironman de Carcassonne parcours cyclisme environ 1300 mètres de dénivelé positif sur 87 km en moins de4 heures , ce matin 95 kms en moins de 4 heures…je commence à être dans les temps 24 km/h de moyenne sur un dénivelé + de 880 mètres…just finisher. Cardio Suunto FC Moyenne 116 max 142 – il faut que je refasse la même en Combi…trop de temps et perte d’énergie. 41.82 Km. The Montpellier Marathon takes place on a certified distance of 42.195 kilometres, with a start and finish on the Place de la Comedie. C'est LA distance historique : 42,195km. HR max 148 bpm Calories 128 kcal 2013 10:29 Heure – Picknick à La Coudoule par coach_ironman_nice_2014 – Type d’activité: Cyclocross | Type d’événement: Entraînement | Parcours: Embrun Sprint 15 août VTC + VTT + picknick + VTC. 11 séance chez Louane Beauté à Saint Gély voici mes résultats à vous de juger. ouah je pars faire quelques kilomètres avec cyrille puis nous partons de Bedoin nôtre ascension, après 500 mètres , je crève de la roue avant et dois faire retour à la voiture pour regonfler mieux meme avec mes rechanges ! : 32:56 – Cadence de nage moyenne: 27 mouvements/min. Le Semi-Marathon devrait ainsi regrouper plusieurs milliers de participants tandis que d’autres privilégieront le côté ludique, et festif, qui règnent sur le format Relais. En refusant les cookies, certains services seront amenés à ne pas fonctionner correctement. 23 sur 27 dans la catégorie V3M Club : TobeSport Vitesse moyenne : 8,78 Par rapport au Marathon de Rome j'ai gagné 42:49 et par rapport à Nice 2012 gagné 39:58…l'entrainement vélo commence peut-être à payer - 25 kms à 6:35 mn/k et le reste a 7:27 de . jeu., 26 sept. 2013 9:49 Heure Objectif du matin 20 km Rythme 7:29 min/km par coach_ironman_nice_2014 Type d’activité: Course à pied urbaine | Type d’événement: Entraînement | Parcours: Marathon de Montpellie… Pour réaliseer un Marathon en 5h Asics recommande d’être capable de courir à 7:20 min/km les 20 kms, ma réalisation du matin 6:42…seule inconnue …serais-je capable de tenir la distance sur ce même rythme avec une FC moyenne de 151 pour une vitesse moyenne de 9 km/h. vitesse moyenne 21.6 km/h (objectif 20 ) Maxi 58.3…que du bonheur avec parfois une petite brise rafraichissante. Récapitulatif du Mois: 46 activités distance 1064.59 mètres en 66:56:15 h:m:s 14,492 mètres de dénivelé + et 41,086 C dépensées. *** Prochains challenges 15 aôut Sprint Embrun avec Sonia Surf, Jeff ( mon coach de la première heure ) et Cyrille qui met la barre un peu plus haute – LoL (EmbrunMan) . Cette aventure a commencé lorsque Hervé, un ami coureur d'Orthez (inscrit au marathon de Montpellier), m'a informé que les organisateurs de ce marathon cherchaient des meneurs d'allure. 42Km - Montpellier. C' : 2:22 min/100 m FC Moyenne 100 et maxi 144 – Allons chercher notre restaurant en marchant Type d’activité: Marche | Cherchons notre restaurant Thaï pour grignoter quelques insectes source de protéines retour aux sources privilégiant nos instincts primaires endormis. Trace GPS et profil du parcours Marathon de Montpellier (42Km) au départ de Montpellier. pour vous proposer des services et des offres adaptés à vos centres d’intérêts, ainsi que des services de partage et pour optimiser les fonctionnalités du site. 2ième participation pour ma part à ce marathon et vraiment je le conseille. They have continued to run both the physical and online shops, seeing the advantage that each has on their business. Nouveau circuit vélo 2 boucles openrunner. jeud., 10 oct. 2013 16:56 Heure Un peu de marche avec runtastic pour aller récupérer un nouveau S4 et mon équipement pour le Marathon de Montpellier de dimanche …chez Patrick magasin Running Sensation ( sponsor ) et Sonia Surf inscripte à l’ironman de Nice 2014. *** 2 petits entrainements Trail Marsillargues 10 kils ( Foulées du Vidourle ) 12 kms de Castelnau en candidat libre et Triadou 11 kils Marathon de Montpellier Métropole Marche & Course sur route - 8 km, 21,0975 km, 42,195 km avril 2022 6 courses Trail Quillan Trail & Marche - 11 km, 18 km, 28 km Type d’activité: Cyclisme | Type d’événement: Entraînement | Parcours: ironman Nice – ébauche .Je pars avec la belle équipe du Vélo Club Saint Gillois pour 06 octobre 70 km. 42Km - Montpellier. Parentale Dossard Equipe Parcours; AARAB AZIZ H. M1: 6245: ACTIVA: Relais par équipe ( 6 coureurs max ) ABADI DJILALI H. M1 6623: team Montcalm: Relais par équipe ( 6 coureurs max ) . Prochaine édition le 20 mars 2022. lol ! le parcours est relativement plat, permet d aller jusqu' à la mer et longer le lez. Marathon de Montpellier - Mon Temps officiel 04:48:22 Dossard n° 873 Arrivé(e) 740 sur 820. Ouvert à tout le monde avec des distances et des parcours accessibles à tous (Kids, Semi-Marathon, Marathon. Semi-marathon (08h30) et marche nordique santé (09h00). Le Marathon de Montpellier est une épreuve qualifiante pour les championnats de France pour les individuels. La première édition de cet événement sportif était en 2010, ce fut un réel succès sa force étant le confort de la course et la qualité de l'accueil. puis un relai ravitaillement loupé et un trou de quelques mètres que je n’arrive pas à combler… c’est le début de la misère. quelques descentes dans le même genre. 16.12.2012 – 08:54 Petit Duathlon du Dimanche Durée 02:18:21 HR moy 144 bpm HR max SOS grisaille je fais quoi avec les enfants ? je souffre sur 17 kms mais j’ai bob à mes côté qui m’aide terriblement et constate que le marathon c’est ça : ça vas bien puis ça peut vite devenir très penible… je fini avec mon fils et un chrono de 3h38 et quelques secondes . Bien souffert sur la fin ….et au milieu …. Etat Nom/Prénom Sexe Cat. Résultats Marathon de Montpellier 2017: Marathon (591 arrivants) Marathon relais (397 arrivants) Semi-marathon (556 arrivants) pour ma part après l’immense deception de Zurich et malgré une fin de gastro … je pars aussi à l’ascension de ce géant de provence pour ma 1er fois ! mar., 6 août 2013 8:42 Heure – Run…LPG…Run- par coach_ironman_nice_2014 Type d’activité: Course à pied tout terrain | Type d’événement: Entraînement | Parcours: Half-ironman Carcassonne – Fractionné de 2.5kms avec 00:30 pause pour boisson…1 – 7.32 …2 – 7.24 … 3 – 7.17 … 4 – 5.43 … 5 – 6.15 … 6 – 5.50, jeu., 8 août 2013 9:47 Heure – Fractionné 2 fois 5 kms par coach_ironman_nice_2014 Type d’activité: Course à pied | Type d’événement: Entraînement | Parcours: Embrun Sprint 15 août Premier 5 kms en 28:37:8 soit 5.44 Retour 5 kms en 31:39.7 soit 6:20 contre la Tram qui vient de se lever soit 10 kms en 1:00 :16 :15 – cardio régulier contrôler avec Suunto Belt. Marathon de Montpellier - Mon Temps officiel 04:48:22 Dossard n° 873 Arrivé(e) 740 sur 820. Vous avez été 1 941 à franchir la ligne d'arrivée.. Résultats 10 km de Montpellier 2021: Classement 2021 (1 941 arrivants) Résultats sur la trace des cagouilles 2021, Résultats semi-marathon la voie royale 2021, Le carburant musculaire du coureur à pied, Résumé données physiologiques en course à pied, Vitesse maximale aérobie en course à pied, L'endurance fondamentale en course à pied, Programmation annuelle de l'entrainement en course à pied, Programmation des cycles d'entrainement en course à pied, Phase d'adaptation en entrainement course à pied, Phase developpement général en entrainement course à pied, Phase travail spécifique en entrainement course à pied, Phase compétition en entrainement course à pied, Programme semaines entrainement 10 km en course à pied, Programme semaines entrainement semi-marathon, Plan d'entrainement semi-marathon avec 3 séances, Plan d'entrainement semi-marathon avec 4 séances, Plan d'entrainement semi-marathon 5 séances, Plan d'entrainement marathon avec 3 séances, Plan d'entrainement marathon avec 4 séances, Plan d'entrainement marathon avec 5 séances, L'alimentation au quotidien du coureur à pied, Alimentation en course à pied sur semi marathon, marathon ou trail, Logiciel calcul de vos allures en course à pied, Plan d'entrainement pour finir le 10 km sur 8 semaines avec 2 séances, Plan entrainement pour finir le 10 km avec 2 séances sur 10 semaines, Plan entrainement finir le 10 km avec 3 séances sur 8 semaines, Plan entrainement finir le 10 km avec 3 séances - 10 semaines, Plan d'entrainement 10 km 6 semaines avec 3 séances, Plan d'entrainement 10 km 6 semaines avec 4 séances, Plan d'entrainement 10 km 6 semaines avec 5 séances, Plan d'entrainement 10 km 8 semaines avec 3 séances, Plan d'entrainement 10 km 8 semaines avec 4 séances, Plan d'entrainement 10 km 8 semaines avec 5 séances, Plan d'entrainement 10 km 8 semaines avec 6 séances, Plan d'entrainement 10 km 10 semaines avec 3 séances, Plan d'entrainement 10 km 10 semaines avec 4 séances, Plan d'entrainement 10 km 10 semaines avec 5 séances, Plan d'entrainement 10 km 10 semaines avec 6 séances, Plan d'entrainement pour finir le semi-marathon sur 12 semaines avec 3 séances, Plan d'entrainement semi-marathon 8 semaines avec 3 séances, Plan d'entrainement semi-marathon 8 semaines avec 4 séances, Plan d'entrainement semi-marathon 8 semaines avec 5 séances, Plan d'entrainement semi-marathon 8 semaines avec 6 séances, Plan d'entrainement semi-marathon 10 semaines avec 3 séances, Plan d'entrainement semi-marathon 10 semaines avec 4 séances, Plan d'entrainement semi-marathon 10 semaines avec 5 séances, Plan d'entrainement semi-marathon 10 semaines avec 6 séances, Plan d'entrainement semi-marathon 12 semaines avec 3 séances, Plan d'entrainement semi-marathon 12 semaines avec 4 séances, Plan d'entrainement semi-marathon 12 semaines avec 5 séances, Plan d'entrainement semi-marathon 12 semaines avec 6 séances, Plan d'entrainement pour finir le marathon avec 3 séances sur 16 semaines, Plan d'entrainement marathon 12 semaines avec 3 séances, Plan d'entrainement marathon 12 semaines avec 4 séances, Plan d'entrainement marathon 12 semaines avec 5 séances, Plan d'entrainement marathon 12 semaines avec 6 séances, Plan d'entrainement marathon 14 semaines avec 3 séances, Plan d'entrainement marathon 14 semaines avec 4 séances, Plan d'entrainement marathon 14 semaines avec 5 séances, Plan d'entrainement marathon 14 semaines avec 6 séances, Plan d'entrainement marathon 16 semaines avec 3 séances, Plan d'entrainement marathon 16 semaines avec 4 séances, Plan d'entrainement marathon 16 semaines avec 5 séances, Plan d'entrainement marathon 16 semaines avec 6 séances, Différences entre trails et courses de montagne, Presentation entrainement course montagne. Rien de bien méchant mais 3 ou 4 montées, et surtout, une belle montée finale (la remontée du boulevard henri IV), assez dur quand on en est au 40ème. Responsable d'Agence immobilière. 07.12.2012 09:47 : 01:35:57 de running 13.79 km Durée 01:07:19 HR moy 117 bpm HR max 204 bpm Calories 625 kcal Distance 2,00 km ET mon contrat est rempli avec une belle journée de partage et de soleil bien chaud comme j’aime ,) : les 3 faces(Malaucène,Bédoin puis Sault) ont été gravies en 7h58″….pour 147,5 kms et un dénivelé positif de 4938 m ! coach_ironman_nice_2014 Activity Type: Road Cycling | Event Type: Training | Parcours: ironman Nice – ébauche – Ascension 2h 23, le reste retour à Baudoin par Malaucènes, mais la haut du Ventoux…trop froid pour moi… oubli de mon coupe vent…3h26 en tout pour 48.97 kms 1721 mètres de D+ en 22 kms vitesse moyenne pour l’ascension entre 6.8 et 11 km/h – FC Moyenne 136 Max 164 – Vitesse maxi raisonnable dans la descente 58 km/h – Pour le reste belle expérience de partage et d’amitié avec Cyrille et Arnaud et merci pour l’accompagnement sur les derniers kms, ils m’ont rattrapé lors de ma monte et autant Cyrille, que Arnaud sont revenu me chercher pour le final…encouragements non négligeables, mais j’était parti pour le monter…mission réussi. jeu., 29 août 2013 9:24 Heure – Combi ZEROD simplement – par coach_ironman_nice_2014 Type d’activité: Natation en eau libre | Type d’événement: Entraînement | Parcours: ironman Nice – ébauche Pas de Paddles ce matin…et mon temps n’est pas trop mauvais pour un nageur médiocre. 2013 7:38 Heure – Essayons de tapper dans la …bouée par coach_ironman_nice_2014 – Type d’activité: Course à pied | Type d’événement: Entraînement | Parcours: Embrun Sprint 15 août – Départ à jeun et en Five Fingers….travaillons sur la souplesse et l’endurance pour essayer de faire fondre les graisses résiduelles de ma bouée abdominale…la plus dure à perdre 10 kms en 01:10. Commentaire de: Cyrille qui a eu la gentillesse de revenir accompagner et stimuler mes 2 derniers kilomètres : » ce n ‘est pas la faute de la montée,ni de ton effort à ce moment là !! Arnaud, Cyrille, Patrick, Vincent et les autres…. Conséquence de 13 km/h je suis passé à 8 kms/h et cardio FC 166. Bises les amis .”, Commentaire de : “Cyrille Guilloux Quelle journée !! Le départ et l'arrivée se font au cœur de Paris, à un emplacement propre à chaque édition. 6 000 coureurs de 35 nationalités différentes participeront à cette véritable fête du sport dans une ville connue pour sa douceur, son climat, sa soif de culture, son sens de la fête… et son identité sportive ! 12.12.2012 – 18:00 Musculation Cuisses Duration 01:35:40 HR Avg 97 bpm Ensuite Triathlon des Vendanges (annulé faute d’autorisation Mairie, je crois ) Frontignan 28 août, je le remplace par La foulée des Halles à Vauvert le 1er septembre . FC Moyenne 127 Maxi 155. et d’autres très beaux triathlons très connus ! Sur un parcours de 8km dans . Prochaine édition le 20 mars 2022. dim., 7 juil. ven., 20 sept. 2013 9:30 Heure – Vers mon étoile par coach_ironman_nice_2014 – Type d’activité: Course à pied | Type d’événement: Entraînement | Parcours: ironman Nice – ébauche – Fractionnés 1 km pause de 30″ 5 fois après 700 mètres échauffement: Premier en 6:02 Second en 5:59 3ème 5:02 4ème 5:03 5ème 5:04 Vitesse moyenne échauffement compris 10,5 km/h avec un maxi de 20,7 au Garmin FC maxi 167 et moyenne 143. transition et Type d’activité: Course à pied | Type d’événement: Entraînement | Parcours: Half-ironman Carcassonne Sous la grêle fondue …juste 2.7 kms à 8.7 km/h de moyenne. Je serai à nouveau là en 2020 pour profiter d'un week-end méditerranéen dans cette ville que je conseille de découvrir ! : 10.0 km/h – Meilleure allure: 3:54 min/km soit 15.4 km/h – FC moy. 04.12.2012 15:42 : Musculation Cuisses : 206 bpm FC max. Il faut rajouter pendant cette même période 43 Activités sportives Distance: 52 m. Départ / Arrivée. 2013 7:49 Heure – CàP à jeun et à la Fraiche par coach_ironman_nice_2014 Type d’activité: Course à pied | Type d’événement: Entraînement | Parcours: Embrun Sprint 15 août Objectif 10 kms/h …sur 10 kms…échec manque de souplesse et de rythme dans la seconde partie…ai-je assez récupérer de ma sortie de hier ? 2013 10:00 Heure A jeun…Mairie Annexe Castelnau par coach_ironman_nice_2014 Type d’activité: Course à pied tout terrain | Type d’événement: Entraînement | Parcours: CàP Carcassonne – Half… Trail au bord du Lez ..route…Trail…RdV Mairie Annexe…Route. La journée de non sport avant cette monté n’était pas de trop. Nous ne les utilisons pas à des fins publicitaires. www.marathonmontpellier.fr 20 mars 2022 Fêtons ensemble la 11ème édition du Marathon de Montpellier Méditerranée Métropole ! Son résultat ; 250ème DELIGEARD JEAN – FRANCOIS FR cat. Montpellier, en plus du Marathon accueille de nombreux événements sportifs et de courses tout au long de l'année. Nous conservons votre choix pendant 30 jours. Bravo à toi, belle progression, surtout si tu as eu des problèmes, dans ce cas le temps est super... En ce qui concerne le parcours, il n'est pas tout plat. 2013 9:44 Heure Matinée récupération en vélo Ville – par coach_ironman_nice_2014 – Type d’activité: Cyclisme | Type d’événement: Entraînement | Parcours: Embrun Sprint 15 août – Quelques courses…24.5 kms dont récupération Combinaison Aquaman Gold de Cyrille en SAV…Cardio Garmin n’a pas fonctionné ??? :225 bpm – Training Effect Garmin :5.0 (5,0 – Objectif dépassé ), 1 LIGOR Sacha 00:37:45.14 M CAM 1 Marsillargues, 89 BRUNEL Michael 00:53:30.65 M V1M 30 Vauvert, 90 FRAPPIER Viviane 00:53:37.65 F V4F 1 MAAM, 139 BRUNEL Isabelle 01:08:53.52 F V1F 16 Vauvert, 153 BOYER Stephan 01:16:51.79 M V2M 20 Abeilhan et 10 abandons. L'Urban Trail est une course de 15 kilomètres, nocturne et déguisée, chaque année en mai. Le 27 septembre 2020 sera lancée la 10ème édition du Marathon Montpellier 2020. Hihihi “ Suite : Type d’activité: Course à pied | Type d’événement: Entraînement | Parcours: Embrun Sprint 15 août – Sac à dos…2 litres d’eau…+ 3kg d’abricots + une barquette de cerise… et 4 kms 46. Ouvert à tout le monde avec des distances et des parcours accessibles à tous (Kids, Semi-Marathon, Marathon. Candidate preferences are the decision of the Employer or Recruiting Agent, and are controlled by them alone. Distance. 23.4 kms/h de moyenne avec dénivelé + de 1384 mètres. 2013 11:05 Heure – Natation que d’un oeil – par coach_ironman_nice_2014 Type d’activité: Natation en eau libre | Type d’événement: Entraînement | Parcours: Embrun Sprint 15 août, mar., 2 juil. 06.12.2012 10:30 : 1h44 de Musculation cuisses : Saint-Gély – Les Matelles – St-Mathieu-de-Tréviers – D1 (vers Pic) droite Valflaunès – Lauret (point de rupture) – Sauteyrargues – Vaquières – Fontanès – Ste Croix de Quintillargues – Assas – St Vincent de Barbeyrargues – Prades le Lez – Source du Lez – Saint-Gély. ,?? On court pire que Forrest Gump dopé! Sur un parcours qui t'amènera du cœur de ville au bord de mer, (re)découvre Montpellier une ville riche de dix siècles d'histoire et véritable capitale du sport. En espérant que ma démarche soit concluante ? L’identité donnée au parcours en est d’autant plus belle. 3 were here. Donc réduire les distances et travaillons plus le fractionné. le parcours est relativement plat, permet d aller jusqu' à la mer et longer le lez. Cette entrée a été publiée dans 20 kms de Montpellier 2012, Garmin Forerunner 910 XT, Half ironman, Half ironman Carcassonne, Marathon de Montpellier, Marathon de Rome, Marathon06, Maratona di Roma, Préparation Marathon, Rober DOUSSAN, Saucony Virrata, semi-Marathon Nîmes, Sport, Triathlon de Calvi, Triathlon Sprint d'Embrun, Tristar de Cannes et taguée Half de Carcassonne, Half de Sommières, Marathon de Montpellier, Marathon de Rome, Marathon06 2013, Triathlon de Calvi 2013, Tristar de Cannes. Suivi par le Half ironman de Carcassonne le 15 septembre.Inscription OK, Marathon de Montpellier le 13 octobre (inscription OK ), Marathon des Alpes Maritimes (Marathon06 ) le 10 novembre (inscription OK ), 20km de Montpellier normalement le 24 novembre. 2013 10:46 Heure par coach_ironman_nice_2014 – Type d’activité: Course à pied | Type d’événement: Entraînement | Parcours: Embrun Sprint 15 août – Un tour du Lac 1130 mètres vitesse moyenne 9 km/h en suite Type d’activité: Natation en eau libre | Type d’événement: Entraînement | Parcours: Embrun Sprint 15 août – En Trifonction pas évident sans la combi…perte de portance et battements des pieds plus fréquents plus de fatigue pour les jambes.. 330 mètres – Type d’activité: Natation en eau libre | Type d’événement: Entraînement | Parcours: Embrun Sprint 15 août – 750 mètres avec mes plaquettes et mon Pull Boy – 2 mns de plus qu’avec ma combi ??? Afin que chacun puisse profiter de la fête à sa manière, l’événement du 20 Mars 2022 a été conçu pour être accessible à toutes et à tous. Cette entrée a été publiée dans 20 kms de Montpellier 2012, EmbrunMan, Half ironman, Half ironman Carcassonne, Marathon de Montpellier, Marathon06, Préparation Physique du Coach, Rober DOUSSAN, Sprint Triathlon des Vendanges, Triathlon, Triathlon Sprint d'Embrun et taguée IronMan, ironman Nice 2014, Just Finisher, Marathon de Montpellier, Mont Ventoux, Triathlon. Marathon de Montpellier Métropole : retrouve ici toutes les informations pratiques de la course : histoire, parcours, inscription, dossards ! dim., 28 juil. l’entrainement paye et la quête continue ….Vers Embrun *PS: Sonia Surf qui fait du vélo depuis 1 mois seulement a gravi par 2 fois le ventoux par bédoin seule en 2h06″ puis avec moi par sault !!! chronométrage, chronométreur, inscriptions en ligne, dossards, course à pied, trail, cyclisme, cyclosportive, vtt, triathlon, duathlon LA course qui rassemblera les plus courageux ! mer., 24 juil. Représentant en France du World Running Tours & des Runcool Celebrities. Maintenant la balle est dans mon champ… et le Marathon06 m’attend. En 2021, l'événement aura lieu les 19, 20 et 21 mars au . Cela devrait être mon premier marathon en 2011. Le parcours de l'Harmonie Mutuelle Semi de Paris. J'ai fait mon Zinzin Reporter avec. Pour cela je t'invite à te référer au Règlement du Marathon de Montpellier 2022 à l'Article 15 (Annulations). *** Félicitation à mon ami et coach Jeff Deligeard pour sa belle prestation au Triathlon de Nice du dimanche 29 septembre 2013 Grand Public Distance M, support du championnat de France Groupe d’âge de Triathlon. Ouvert à tout le monde avec des distances et des parcours accessibles à tous (Kids, Semi-Marathon, Marathon ou Marathon en Relais), nous te . 23 sur 27 dans la catégorie V3M Club : TobeSport Vitesse moyenne : 8,78 Par rapport au Marathon de Rome j'ai gagné 42:49 et par rapport à Nice 2012 gagné 39:58…l'entrainement vélo commence peut-être à payer - 25 kms à 6:35 mn/k et le reste a 7:27 de . Top des endroits pour bruncher à Montpellier. En attendant la course, le parcours en 3D ! 306: colomb: allan: mse: 196: montpellier triathlon/montpellier agglo triathlon/ 04:26:00: 9,5: 461: 00:34:21: 01:01:41: 01:56:15: 02:40:05: 03:22:58: 531 Voilà ma saison sportive se termine par cette épreuve et vais dès demain mettre l’accent sur ma famille et surtout récuperer pour partir de plus belle vers de magnifiques epreuves pour 2013… je vais dormir pendant 1 mois maintenant ! je passe ensuite a ma prépa hivernale en salle de muscu histoire de refaire du muscle comme avant avec une énorme prépa de mon pot karim kadri….. et nager, nager,nager encore … puis prépa marathon de Barcelone 2013 le week-end de mes 36 ans ( mars) !!!!! Castelnau Muscles et Fitness dans le Palais des Sports équipement vétuste et en mauvais état horaires 9h15 à 13h30 et 17h30 20h30 Samedi de 14h à 17h30 fermé le dimanche et certainement jours fériés 93.50€ pour le trimestre. Job in Montpellier - Occitanie - France , 34000. Dénivelé négatif. 20 mars 2022. 2013 10:04 Heure – Après la pluie…100 kms et nettoyage vélo par coach_ironman_nice_2014 – Type d’activité: Cyclisme | Type d’événement: Entraînement | Parcours: Half-ironman Carcassonne – Allons sur la crête de la Taiilade…Pompignan par le PIc Saint Loup (Saint Jean de Cuculle et Cazevielle ) – Sur le recommendations de Cyrille Guilloux, j’ai commencé à utiliser la position mains sur le bas du cintre….c’est pas mal pour la vitesse. Les 10 km de Montpellier, avec une épreuve de 10 km Handisport. Sur un parcours qui amènera les coureurs du cœur de ville au bord de mer. Marathon de Montpellier. – Après avoir grignoté nos sauterelles- Type d’activité: Course à pied | Type d’événement: Entraînement | Parcours: Marathon de Montpellie… Je sais pas si c’est les grillons ou les sauterelles , mais j’ai jamais monté la bosse du plan des 4 seigneurs aussi vite…affaire à suivre. Le parcours sera constitué d'une boucle au départ de la place du nombre d'Or à Montpellier. je prends du plaisir à faire cette prépa et me donne un objectif pour ma dernière course de l’année : 3h 15 voir moins…. Trois difficultés majeures pour moi …la première bosse et son mauvais revêtement…le retour sur le Lac avec le petit mur qui casse bien les jambes et le départ du circuit pour rejoindre la route principale…Une pause remplissage Kamel Bags et pipi sur le second tour. Rien de bien méchant mais 3 ou 4 montées, et surtout, une belle montée finale (la remontée du boulevard henri IV), assez dur quand on en est au 40ème. Marathon France. Les 20 km de Montpellier, course à vocation humanitaire. . Plutôt une réussite pour la première édition de cette course à Montpellier. ven., 9 août 2013 18:05 Heure – Entrainement du soir par coach_ironman_nice_2014 Type d’activité: Natation en eau libre 0.66 km | Type d’événement: Entraînement | Parcours: Embrun Sprint 15 août – Surveillance de 2 de mes petits enfants qui navigue sur le Lac en essayant de pécher. La 7e édition des 10 km de Montpellier, ce dimanche 9 octobre à 10 heures, partira et arrivera de la place Georges Frêche, sur le parvis de l'Hôtel de ville. oui enfin tu as vaincu ce mythe … comme quoi nôtre discussion sur le chemin t’as été benefique !!!!! Des DH dans les gorges de la Dourbie - 21263 - UtagawaVTT.com mardi 9 juillet 2013 Etude posturale – Diagnostique de mon ami de Bicycle Store : Hauteur de selle presque Ok – Selle Adamo à avancer un peu – cintre à changer et à baisser d’une bague – Cales des chaussures trop en arrière positionnées pour un grimpeur léger (ce qui n’est pas mon cas ) récupération du vélo en soirée après derniers réglages pour reconnaissance Half-ironman de Carcassonne de demain. Premkère erreur de ma part pour tester ma capacité de récupération, j’envoie un peu sur la ligne droite des Matelles et je suis repris et devancé par 2 de l’équipe qui prennent vers Saint Jean de Cuculles, je suis et le reste du groupe passe tout droit, dans la petite côte, je perds 50 mètres et je pars en chasse pour essayé de rejoindre le groupe …et cette chasse, va me perdre dans les petites routes de Lauret…impossible de me rappeler la prochaine étape…donc, je rentre et je serais rejoint par David de Bicycle Store avec son nouveau vélo et ensemble finirons. 52 m. Départ / Arrivée. mdr !!!!! Page officielle du Marathon de Montpellier Métropole > 11ème édition le 20 Mars 2022 > Marathon,. Cadence de nage moyenne: 30 mouvements/min. 2013 9:21 Heure – Il n’y a pas photo…plus rapide en Combi ZEROD – par coach_ironman_nice_2014 – Type d’activité: Natation en eau libre | Type d’événement: Entraînement | Parcours: Half-ironman Carcassonne – Temps en Trifonction 1:02:36.3 pour 1.900 mètres soit 20 minutes de plus – Allure moy. La Ville de Montpellier, Montpellier Méditerranée Métropole et le club Montpellier Athlétic Méditerranée Métropole, te donne rendez-vous les 20 et 21 mars prochain pour la 10ème édition du Marathon de Montpellier. 2013 10:59 Heure – Matinée récupération par coach_ironman_nice_2014 Type d’activité: Natation en eau libre | Type d’événement: Entraînement | Parcours: Half-ironman Carcassonne En simple Maillot – FC Suunto Moyenne 113 – Max 130 – Cadence de nage moyenne: 27 mouvements/min. mer.,17 juil. Mon parcours du jours 9.91 kms en 59:20 (temps officiel ) soit 6:00 min/km Vitesse moy. 22.12.2012 – 10:07 Running Fractionné avec MAPA Duration 01:06:43 HR Avg 137 bpm Nouvelle Salle Fitness Access 7/7 de 6 h à 23 h Zone commerciale Trifontaine Equipement conforme à mes attentes. 21.12.2012 – 16:39 Musculation Petite séance avec MAPA ( Mesure Ambulatoire Pression Artérielle) Durée 00:41:08 HR moy 99 bpm HR max 126 bpm Calories 165 kcal Ils permettent d’améliorer la convivialité et la promotion du site grâce à différentes interactions sociales. Marathon de Montpellier 2022 - Marathon de Montpellier de 42,195 Km en individuel (08h30) et en relais (09h00). “Bon ça c’est fait : 3h38’45 ! FC Moyenne 129 pour une vitesse moyenne de 22.5 km/h. je vous apporte quelques news de ma préparation pour le marathon de montpellier qui aura lieu le 14 octobre 2012. je fais en moyenne 15 kms par jours depuis déjà 2 semaines 6 jours/7 et en incluant de très bonnes séances de musculation des cuisses ! Belle matinée et belles rencontres à Vauvert; Les 40 derniers mètres dans le rouge…dommage…je suis parti trop tôt dans la dernière montée. FC 115 Max 126 Suunto – Cadence de nage moyenne: 27 mouvements/min, mar., 30 juil. ** Marathon de Montpellier 2013. – 35.58 kms à 25.5 km/h de moyenne, avec cadence moyenne de 80 et maxi 103 avec une FC moyenne de 135 et maxi 158. jeu., 22 août 2013 8:26 Heure – Quelques longueurs récupération par coach_ironman_nice_2014 Type d’activité: Natation en eau libre | Type d’événement: Entraînement | Parcours: Half-ironman Carcassonne. Avg Moving Speed: 9.4 km/h sur 5 kms Vitesse max. * 11-2013 20 km de Montpellier Objectif améliorer mon temps 2012, 2 décembre : 12.03 km running
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